L’allenamento migliora l’umore (durante il workout il cervello rilascia endorfine e serotonina, gli ormoni della felicità), ha un’azione calmante (lo sforzo fisico aiuta a sfogare frustrazioni e nervosismo accumulati), rafforza l’autostima (ci mettiamo alla prova e ci sentiamo più forti e sicure😊). E’ un po’ come dire: “in forma e felici” 😉

Ma a volte il benessere mentale svanisce per lo stress di correre in palestra, di non perdere l’ultimo slot del corso che ci piace, per il traffico o il parcheggio! Altre volte, optando per un workout a casa che ottimizzi i tempi, si sente la mancanza di “essere seguite” in modo personalizzato, soprattutto quando si è in momenti della propria vita come la gravidanza, il post-parto o la perimenopausa/menopausa (fase nella quale workout pensati per mantenere il giusto equilibrio degli ormoni, hanno un’azione positiva anche su metabolismo, sonno ed emotività, oltre che sulla forma fisica).

Il nuovo servizio di “Personal Training@Home”, ti porta a casa il nostro personal coach con allenamenti personalizzati in base ai tuoi obiettivi, tempi e preparazione fisica. 

A) Incontro mensile in presenza:

Spesso ci improvvisiamo personal trainer di noi stesse, prendendo spunto da o seguendo allenamenti online, ma sottovalutando l’importanza di un programma ad hoc, strutturato da chi ha le competenze per farlo. Il nostro personal coach, all’inizio del percorso, verrà a casa tua per una consulenza: stato di forma, livello di preparazione sportiva, tempo a disposizione, obiettivi a cui vuoi tendere (più massa muscolare? Forza? Resistenza? O vuoi solo definirti?). Nella stessa seduta, ti seguirà con la preview degli esercizi che riterrà più opportuno inserire nel tuo percorso.

Dal secondo mese avrai sempre un allenamento in presenza mensile, sia per valutare i risultati, che per ridefinire nuove schede di allenamento.

B) Schede di allenamento personalizzato:

Dal workout a monofrequenza o multifrequenza, all’HIIT, all’allenamento funzionale: ci sono svariate tipologie di allenamenti. A fare la differenza non è l’allenamento, ma il giusto allenamento😉. Soprattutto quello pensato ad hoc per te.

Il nostro personal coach costruirà, ogni mese, delle schede personalizzate, che riceverai entro 48 ore dal vostro incontro: da 1 a 3 schede di esercizi elaborati sulla base del tempo e della frequenza con cui riesci ad allenarti, mirati e mixati per ottimizzare i risultati.

Schede chiare e semplici da leggere, con indicazione su durata, frequenza con cui allenarsi e spiegazione degli esercizi da svolgere.

Un percorso di allenamento creato su misura, per dedicarti il giusto tempo, con la giusta carica, senza stress! A casa, ma seguita. Perchè la nostra filosofia è: “prenditi cura di te, con qualità, dove vuoi e quando vuoi”.

Attrezzatura suggerita: manubri componibili, bande elastiche, cavigliere, corda, tappetino.

Prenota una seduta, se vuoi provare, oppure scrivici su info@chez-toi.it